Posted by admin on 10/01/2012 under dieta, Odchudzanie | 
Dieta optymalna Dieta optymalna znana także pod nazwą diety dr Kwaśniewskiego należy do bardzo kontrowersyjnych sposobów żywienia. W tej diecie przeważają produkty o wysokiej zawartości tłuszczu a więc mięsa, pasztety, śmietana, sery. Poleca się także spożywanie dużej ilości jajek. Głównym jest założeniem jest utrzymywanie odpowiednich proporcji tłuszczu w stosunku do węglowodanów i białek. Tak więc w diecie tej powinien przeważać tłuszcz, natomiast białek powinno być trzy razy mniej niż tłuszczu a węglowodanów aż sześć razy mniej niż tłuszczu. Wielu specjalistów określa tę dietę jako rabunkową i niebezpieczną. Główne zarzuty dotyczą nieodpowiedniej ilości cholesterolu, który może być zabójczy szczególnie dla osób, które mają problemy sercowe. Tymczasem tysiące osób, które od lat żyją na tej diecie bardzo ją sobie chwalą. Nie dość, że dieta ta pozwala schudnąć to jest łatwa w stosowaniu, gdyż nie trzeba się ograniczać w ilości spożywanych tłustych potraw. Podobno bardzo poprawia ona samopoczucie, skraca liczbę potrzebnego snu. Jej zwolennicy twierdzą, że ma zbawienny wpływ na stan cery, szczególnie trądzikowej. Dietetycy są jednak nie ugięci w swoim stanowisku i stanowczo odradzają tę dietę, jako sposób długotrwałego odżywiania się.
Posted by admin on under dieta, Zdrowie |
Zmieniaj siebie i swoje ciało! Szczupła sylwetka bez stosowania diety. Media publiczne co jakiś czas dostarczają nam informacji o nowo opracowanych dietach, które miałyby uwolnić ludzkość od problemu nadwagi i zrewolucjonizować pojęcie odchudzania. Diety białkowe, owocowe, oparte na indeksie glikemicznym czy liczbie kalorii – to najczęściej – ułożone przez specjalistów – radykalne zalecenia dotyczące sposobu odżywiania. Wskazówki dotyczą zarówno rodzaju i ilości pożywienia oraz długości trwania kuracji. Prawdą jest jednak, że nawet najskrupulatniej ułożona dieta nie jest zgodna z naturalnym rytmem organizmu człowieka. Tylko długotrwałe działania – mające na celu zmianę sposobów żywienia, mogą przynieść wymierne rezultaty. Takie, które nie pozostawią szkody na naszym organizmie. Świadome wybieranie produktów spożywczych będzie tutaj kwestią kluczową. Z reguły, to co zdrowe, to jest pozbawione substancji chemicznych i ulepszaczy, oraz szkodliwych tłuszczy będzie mniej tuczące. Warto również ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, czy raczej jeść częściej, ale za to mniejsze porcje. Codziennie dostarczajmy organizmowi odpowiedniej dawki witamin w formie warzyw i owoców, które dodatkowo posiadają błonnik potrzebny do sprawnego działania układu trawiennego. Stosowanie się do tych kilku zaleceń, plus oczywiście codzienna (nawet mała) dawka ruchu pozwoli nam na długo cieszyć się nienaganną sylwetką, na którą zapracowaliśmy bez stosowania drastycznych diet i głodówek.
