Posted by admin on 08/05/2012 under dieta, Odchudzanie | 
Dieta bananowa. Dieta bananowa to sprawdzony i skuteczny sposób na zmęczenie oraz stres. To również popularna dieta odchudzająca. Bogata w błonnik oraz witaminy pozwala szybko i skutecznie pozbyć się uczucia napięcia oraz zwalczyć zbędne kilogramy. Ten japoński wynalazek zdobył szybko serca zestresowanych Europejczyków. To dieta, która pozwala zadbać nie tylko o sylwetkę, ale i układ nerwowy. Skutecznie oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn. Przyjemne z pożytecznym – to główna dewiza tej diety. To dieta prosta i skuteczna, zwłaszcza jeśli do bananowych posiłków dołączymy codzienną porcję ruchu. Dlaczego banany? Dlaczego właśnie banany są głównym elementem tej diety? Odpowiedź jest prosta. Banany są i zdrowe, i pożywne. Dostarczają cennych witamin i minerałów, a przede wszystkim są cennym źródłem potasu. Mają korzystny wpływ na układ nerwowy, zaś zawarty w nich błonnik pozwala ograniczyć uczucie głodu i sprawia, że czujemy się bardziej syci. Nie korcą nas zatem drobne przekąski, nie podjadamy, a dzięki temu unikamy zbędnych kalorii. Podstawowe zasady diety bananowej. Główną rolę w tej diecie odgrywają banany, które na czas stosowania diety będą dominować w naszym menu. Drugi ważny składnik to miód, który dostarcza niezbędnych pierwiastków i wzmacnia organizm. Dieta bananowa to kilka wariantów. Różnią się one przede wszystkim okresem trwania. Dieta bananowa dostępna jest zatem w wersji trzydniowej i siedmiodniowej. Można ją również stosować przez miesiąc. Dieta trzydniowa polega na tym, że przez trzy kolejne dni jemy trzy banany dziennie, wypijamy też trzy szklanki mleka oraz 2 litry niegazowanej wody mineralnej. W ten sposób można się pozbyć nawet 3 kilogramów. Tygodniowa dieta bananowa to siedem dni, w trakcie których nasze posiłki będą się opierały na bananach oraz płatkach owsianych. Trzy posiłki spożywane każdego dnia należy przygotować w następujący sposób. Połówkę banana dodać do trzech łyżeczek płatków owsianych. Następnie dodać łyżeczkę miodu oraz szklankę jogurtu naturalnego bądź też maślanki. Dodatkowo w ciągu dnia można zjeść dwa jabłka. Należy również pić dużo wody mineralnej (niegazowanej). Jeszcze inaczej wygląda dieta bananowa stosowana przez cały miesiąc. Jej podstawą jest śniadanie z bananem w roli głównej, który popijany jest niegazowaną wodą mineralną. Pozostałe posiłki można już dobrać wedle własnego uznania pamiętając o ograniczeniu nabiału. W tym czasie należy unikać alkoholu oraz słodyczy. Jakich efektów można spodziewać się po miesiącu takiej diety? Spadku wagi nawet do 7 kilogramów i to bez zbędnych wyrzeczeń.
Posted by admin on under dieta, Odchudzanie |
Nazywana „Dietą Ostatniej Szansy” dieta Cambridge jest profesjonalnym programem odchudzającym, opartym na produktach powstałych w laboratoriach Cambridge. Podstawą tego programu jest 6 stopni energetycznych. Wartość kaloryczna poszczególnych stopni waha się pomiędzy 415 a 1500 kalorii. Ponieważ ilość energii dostarczanej do organizmu zostaje w przypadku tej diety znacznie ograniczona, ważna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem. Stopień pierwszy jest najmniej kaloryczny i służy redukcji masy ciała. Tu korzysta się tylko z produktów Cambridge. Kolejne stopnie to zwiększanie ilości kalorii oraz dodawanie kolejnych tradycyjnych posiłków do codziennej diety. Jest to bardzo rygorystyczna dieta, jednak przynosi bardzo dobre rezultaty.
Podstawowe zasady diety Cambridge.
Spożywanie produktów Cambridge to podstawa tej diety. Są to niskotłuszczowe preparaty zawierające wysokiej jakości białko. Są to m.in. zupy, owsianki, napoje oraz batoniki. Są one łatwe do przygotowania, zawierają odpowiednią ilość witamin oraz składników niezbędnych dla prawidłowego odżywiania. Pozwalają na znaczne obniżenie ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia, a co za tym idzie – na utratę zbędnych kilogramów. Łączenie produktów Cambridge z niskokalorycznymi, tradycyjnymi posiłkami, pozwala na redukcję wagi oraz jej stabilizację. Dodatkowo w trakcie stosowania tej diety należy pić dużo wody. Zabronione jest podjadanie, kawa oraz alkohol.
Stopnie diety Cambridge.
Najtrudniejszy jest stopień pierwszy. Trwa on do trzech tygodni i oparty jest na trzech produktach Cambridge. Tu maksymalna dzienna liczba kalorii to 554. Do 800 kalorii można przyjmować w drugim stopniu tej diety. W okresie do trzech tygodni można zjadać trzy produkty Cambridge oraz jeden niskokaloryczny posiłek. Trzeci stopień to dwa produkty Cambridge plus dwa posiłki tradycyjne. Można spożyć tu 1000 kalorii w ciągu dnia. Stopień kolejny to dieta stabilizacyjna. Spożyć można do 1200 kalorii w postaci dwóch produktów Cambridge oraz trzech posiłków. Stopień piaty to jeden specjalny produkt plus trzy posiłki konwencjonalne o wartości energetycznej do 1500 kalorii. Stopień ostatni ma na celu utrzymanie osiągniętych efektów. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna mogą być tu wspomagane jednym, dowolnie wybranym produktem Cambridge.
Ważne informacje związane z dietą Cambridge.
Dieta Cambridge nie może być stosowana przez każdego. Z tego programu nie mogą skorzystać m.in. kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią. Młodzież, osoby po ataku serca lub po poważniejszej operacji również nie powinny z niej korzystać. Istnieje szereg schorzeń, przy których dieta ta nie może być stosowana. To m.in. depresja, nadczynność tarczycy, cukrzyca oraz choroby serca i nerek. Bez względu na stan zdrowia warto tę dietę przeprowadzać pod czujnym okiem dietetyka oraz konsultować się z lekarzem.
Odchudzanie się metodą Cambridge ma wielu przeciwników, którzy uważają ją za zbyt ryzykowną. Jest jednak spora grupa osób, którym dzięki tej właśnie diecie udało się pozbyć zbędnych kilogramów. Warto jednak pamiętać o bezpieczeństwie i skorzystać z porady specjalisty przed rozpoczęciem tej diety.
