Kulturystyka dla niektórych jest czymś więcej niż tylko rzeźbieniem mięśni. Odpowiedni trening oraz dobrze dobrane odżywki mogą sprawić, że kulturystyka stanie się dla nas ważnym elementem życia.
Swoje początki kulturystyka ma w ćwiczeniach zapaśników i siłaczy w XIX wieku. Od 1970 roku jest traktowana jako dyscyplina sportu. W skrócie można powiedzieć, że kulturystyka to nic innego jak stałe rozwijanie i kształtowanie swoich mięśni.

Natomiast fitness to specyficzny trening, wywodzący się z ćwiczeń „aerobowych”, a więc takich, które nie dopuszczają do zbyt dużych okresów niedotlenienia i zapewniających odpowiednie pobieranie tlenu. Trening fitness z czasem pozwala na osiągnięcie wysokiej sprawności fizycznej oraz ciągłe doskonalenie wydolności swojego organizmu. Samo określenie „fitness” wywodzi się z angielskeigo zwrotu „to be fit”, a więc „być w formie”.

Odżywki są nieodłącznym elementem naszego trenowania. Jeśli chcemy, by nasz trening był profesjonalny – niezależnie, czy jest to kulturystyka czy też fitness – powinniśmy zadbać o odpowiednie odżywki. Dzięki nim osiągniemy lepsze rezultaty podczas trenowania i zapewnimy organizmowi stałe uzupełnianie mikro i makroelementów, które tracimy podczas treningu.

Szczególnie przydatne są odżywki zawierające białka, czyli podstawowy budulec komórek ciała, oraz kreatynę lub aminokwasy. Substancje te znacząca wpływają na efekty naszych treningów.