Dieta skuteczna na 1000% i na 1000 kalorii
Posted by admin on 08/05/2012 under dieta, Odchudzanie | 
Be the First to Comment
Pojęcie dobrej diety jest niezwykle szerokie, a jego interpretacja zależy od personalnej sytuacji osoby, która ocenia efektywność danej metody. Oczywiście, persony walczące z nadmiarem kilogramów po nocach śnią o dietach szybkich, skutecznych i mało restrykcyjnych. Specjaliści (nierzadko – spod ciemnej gwiazdy) wychodzą naprzeciw ich oczekiwaniom, komponując co raz nowe, rewolucyjne programy, które oferują wymarzony, błyskawiczny spadek wagi bez efektu jojo, a co najważniejsze – bez rygorystycznych wyrzeczeń. Ale proszę Państwa – powiedzmy sobie szczerze: dieta cud nie istnieje! Istnieją za to diety mniej i bardziej racjonalne, czyli takie, dzięki którym odchudzanie jest zdrowe i skuteczne, oraz takie, które być może spowodują spadek na wadze, ale w konsekwencji – przyniosą prawdziwe spustoszenie organizmu. I jeśli faktycznie zależy nam na efektywnym i zdrowym odchudzaniu – warto posłuchać głosu specjalistów z tytułem „dr” wpisanym przed nazwisko i zdecydować się na zachwalaną przez branżę medyczną dietę 1000 kalorii.
Jest to klasyczna metoda, której zalecenia pozwalają dostarczać organizmowi wszystkich, niezbędnych do jego funkcjonowania elementów, a jednocześnie – w związku z ograniczeniem wartości energetycznej spożywanych pokarmów sprawia, że stosujący ją pacjent traci na wadzę. Będąc na diecie 1000 kalorii możemy jeść wszystko to, na co mamy ochotę. Niegroźna jest więc chandra spowodowana brakiem cukru, ani depresja wywołana niedoborem czekolady w trzewiach! Jeśli mamy ochotę – możemy pozwolić sobie na hamburgera, stek czy suto skropione sosem frytki. Wszystko to pod warunkiem, że dobowa „stawka energetyczna” nie przekroczy zaklętego poziomu 1000. Oczywiście – dietetycy doradzają, że lepiej wspomnianych 1000 kalorii spałaszować pod postacią zdrowych i sycących owoców lub chudego mięsa gotowanego na parze! Tłuszcz jest bowiem magazynowany w organizmie, a węglowodany są pożytkowane na zaspokojenie jego bieżących potrzeb. Z drugiej jednak strony – niezależnie od tego, co zjemy, jeśli ograniczymy ilość dostarczanych kalorii to i tak schudniemy!
Dodatkowo, dieta 1000 kalorii uczy świadomego, racjonalnego odżywiania i wyrabia zdrowe nawyki. Dietetycy zalecają (zresztą, nie tylko przy okazji stosowania tej metody), by dzienne menu podzielić na 5 części: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację, a posiłki zjadać w odpowiednich proporcjach. Dodatkowo – dietę należy wzbogacać o witaminy i mikroelementy, dbając jednocześnie o zachowanie proporcji białek, węglowodanów i tłuszczu. W zorganizowaniu posiłków i zaplanowaniu jadłospisu pomoże nam dietetyk. Lekarz specjalista doradzi także, jaki powinien być limit spożywanych kalorii. Bo „dieta 1000” nie jest dla każdego, a granica „energetyczna” jest tutaj ruchoma. Dorosły człowiek, prowadzący siedzący tryb życia, do standardowej, dziennej aktywności potrzebuje 2000 kalorii. Dostarczając mu połowy zapotrzebowania – bilans jest prosty: 1000 kalorii to dostatecznie dużo, by funkcjonować na zdrowym poziomie i nie czuć głodu, a z drugiej strony – to na tyle mało, żeby organizm mógł się wyżywić tylko dzięki energii, która jest mu dostarczana w posiłkach (co za tym idzie – organizm spala szeroko rozumiany nadmiar).
W przypadku osób bardzo aktywnych – dieta 1000 kalorii przybiera postać 1200, 1500 punktów. Wszystko ustalone jest i uzależnione od dziennego bilansu zapotrzebowania na spalaną energię. Będąc na tej diecie – możemy zrzucać nawet do bezpiecznych 2 kilogramów tygodniowo. Jest to miara przez wielu lekarzy uznawana za idealną – nie nadwyręża organizmu odchudzającej się osoby, a jednocześnie – daje poczucie, że wysiłki pokładane w stosowanie diety nie idą na marne.