Piękne mięśnie: jak wykorzystać odżywki dla sportowców?

Posted by admin on 10/01/2012 under Kulturystyka, Odżywki | Be the First to Comment

Ćwiczenia, odpowiednia dieta, a przede wszystkim, maksimum samodyscypliny to najważniejsze czynniki, które pozwolą nam uzyskać piękne mięśnie. Jednak, jak doskonale wiedzą sami sportowcy, wypracowanie atrakcyjnych muskułów w każdej partii ciała zajmuje zwykle wiele czasu i wymaga wiele samozaparcia. Z tego względu, warto przyspieszyć formowanie się mięśni. Można to uczynić przede wszystkim stosując prawidłowo dobrane suplementy diety. Najczęściej są to specjalistyczne odżywki dla sportowców, których precyzyjnie skomponowany skład (wartości odżywcze, budulcowe i energetyczne) wpływa na przyspieszenie przyrostu tkanki mięśniowej przy jednoczesnym hamowaniu rozrostu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, preparaty te zwykle hamują apetyt i zwiększają moc, pozwalając na prowadzenie zintensyfikowanych treningów. Jednym słowem odżywki dla sportowców to coś, co niepodzielnie wpływa na jakość treningu i jego efektywność.

Najważniejsze pozycje wśród środków wspomagających treningi siłowe stanowią odżywki białkowe. Białka są substancjami odżywczymi, które pełnią głównie funkcję budulcową. Dzięki temu, stymulują do działania wszystkie mięśnie i poszczególne komórki organizmu tak, by pracowały jeszcze wydajniej i po męczącym treningu szybko się odbudowały. W efekcie, my mamy więcej siły, mocy i chęci na kolejne ćwiczenia, a nasze ciało wykonuje więcej pracy, spalając tkankę tłuszczową i rzeźbiąc mięśnie.

Chociaż odżywki dla sportowców są kierowane, przede wszystkich do ludzi, którzy każdego dnia zmuszeni są do ciężkich ćwiczeń (sportowcy wyczynowi, atleci, kulturyści, sportowcy wytrzymałościowi), to jednak w trakcie rekreacyjnych treningów również można je stosować. Z pewnością pomogą nam w szybszym uzyskaniu wymarzonej figury i sprawią, że efekty ćwiczeń będą dłużej widoczne ciesząc nasze oko i oko tych, którzy poza nami będą je podziwiać. Należy przy tym pamiętać, aby ściśle stosować się do zaleceń podanych w ulotkach, ponieważ przedawkowanie środków tego typu może być niebezpieczna dla zdrowia oraz życia. Stosuj odzywki dla sportowców z głową, a będą Ci służyć przez wiele miesięcy!

Profesjonalny trening, czy szpanerstwo?

Posted by admin on 23/12/2011 under Kulturystyka | Be the First to Comment

Kulturystyka staje się coraz bardziej popularnym sportem wśród młodych mężczyzn. Nie jest to może dyscyplina uwielbiana do tego stopnia co piłka nożna czy siatkówka, jednak ma ona dość liczne grono zwolenników.
Każdy rodzaj aktywności fizycznej obejmuje dwa etapy. Pierwszy z nich to spokojne zapoznawanie się z daną dyscypliną, poznawanie reguł oraz własnych możliwości fizycznych oraz psychicznych. Drugim etapem jest natomiast decyzja dotycząca dalszego związku z danym sportem, czyli wybranie profesjonalnych treningów bądź poprzestanie na rekreacyjnym kontakcie z wybranym rodzajem wysiłku fizycznego.  W przypadku bardzo aktywnego zainteresowania kulturystyką niedoświadczeni sportowcy mogą wpaść w wiele pułapek. Jednak aby ich uniknąć należy poznać podstawę dla której młodzi mężczyźni podejmują się uprawiania właśnie tej dyscypliny. W 90% podstawę tę tworzą dwie sytuacje: chęć osiągnięcia jak najlepszych wyników i jednoczesne zaistnienie w kręgu męskich znajomych a po drugie, oczywiście, chęć zaimponowania dziewczynom.
Osiąganiu jak najlepszych wyników służą konsultacje z profesjonalistami oraz aktywne uczestnictwo w ćwiczeniach prowadzonych w renomowanych ośrodkach. Młodzi ludzie chcący trwale zapisać się w historii danego sportu są przygotowani na długoterminowy wysiłek i wyrzeczenia z tym związane. Są w stanie znieść mozolną pracę, która w perspektywie ma doprowadzić ich do celu. W drugiej sytuacji wszystko kształtuje się nieco inaczej. Aby komuś zaimponować potrzebne są natychmiastowe rezultaty. Takie niezdrowe pożądanie może doprowadzić do wkroczenia młodego mężczyzny w świat nielegalnych odżywek przyspieszających przyrost masy mięśniowej czy groźnych dla zdrowia, z nikim nie konsultowanych treningów.
Warto zatem przed rozpoczęciem treningów danej dyscypliny (a w szczególności kulturystyki) zadać sobie pytanie po co tak naprawdę to robimy. Jeśli okaże się, że motorem naszych działań jest inna osoba należy bezwzględnie zadać sobie pytanie czy chcemy powoli odkrywać swoją prawdziwą naturę, czy jedynie wywrzeć piorunujący efekt przy pomocy sztucznych wspomagaczy. A w konsekwencji zadać sobie pytanie, czy ta osoba jest naprawdę tego warta…