Wielu z nas słyszało o tym, że prohormony mają pozytywny wpływ na przyrost masy kulturysty. Mówiąc w skrócie – prohormony są suplementem, który podnosi poziom testosteronu w organizmie. Jak wiadomo, testosteron jest bardzo przydatny jeśli stosujemy akurat ciężki trening. Niestety prohormony mają również drugie – mniej zbadane oblicze.

Prohormony i ich stosowanie są ciągle obiektem badań naukowców. Ich działanie nie jest jeszcze w 100% znane, więc nie możemy być pewni, że jest bezpieczne. Prohormony mają swoich zwolenników i przeciwników. Każda ze stron przedstawia argumenty przemawiające za ich stanowiskiem.

Jedna z bardziej niebezpiecznych cech, jakie charakteryzują prohormony, to możliwość występowania działań ubocznych. Jeśli systematycznie stosujemy duże dawki – prohormony mogą spowodować działania niepożądane. Najważniejszym z nich jest zmniejszenie endogennej produkcji testosteronu. Pamiętajmy więc, by prohormony przyjmować np. przez 2 tygodnie, a następnie zaprzestać ich stosowania na okres 4 tygodni. Dzięki temu nie zaburzymy produkcji testosteronu przez nasz organizm.

Jeśli stosujemy prohormony – musimy brać pod uwagę fakt, że rezultaty ich stosowania nie są trwałe. Kiedy przestaniemy przyjmować prohormony, możemy spodziewać się znacznego spadku masy ciała oraz siły. Prohormony mogą być również odpowiedzialne za zatrzymywanie wody w organizmie

Zastanówmy się więc dwa razy, zanim zaczniemy stosować prohormony.

Białko, aminokwasy, siłownia
Zasady początkującego kulturysty

Siłownia to ulubione miejsce każdego kulturysty – wiemy o tym wszyscy. Pamiętajmy jednak, że w siłownia jest również często odwiedzana przez amatorów, którzy po prostu dbają o swoją sylwetkę.

Jeśli rozpoczynamy przygodę z kulturystyką – najlepszym rozwiązaniem będzie połączenie „siłownia + odżywki”. Wybierając odpowiednie odżywki zwróćmy uwagę na te zawierające białko i aminokwasy. Środki zawierające białko pomagają naszemu organizmowi w budowie tkanki mięśniowej.

Produkty naturalne zawierające białko to np. tuńczyk, jaja, ser żółty oraz wyroby mleczne.
Należy pamiętać, że nasz organizm może przyjąć jednorazowo do 50 g składniku pokarmowego, jakim jest białko.

Aminokwasy pomogą nam przy regeneracji mięśnia. Czasami aminokwasy stają się materiałem energetycznym. Te dwie cechy stawiają wspomniane wcześniej aminokwasy jako jeden z ważniejszych składników naszej diety.

Jeśli przez najbliższy okres miejscem, w którym będziemy spędzali dużo czasu będzie siłownia – pamiętajmy o odpowiedniej diecie i odżywkach zawierających białko i aminokwasy.