Odżywki dla sportowców – dlaczego warto je stosować?
Posted by admin on 23/12/2011 under Odżywki | 
Be the First to Comment
Jeśli regularnie trenujesz, z pewnością niejednokrotnie zetknąłeś się z odżywkami czy po-treningowymi suplementami diety. To preparaty zażywane przez sportowców, które podnoszą efektywność ich treningów. Odżywki dla sportowców są powszechnie dostępne, chociażby za pośrednictwem wielu sklepów internetowych i stacjonarnych, nic więc nie stoi na przeszkodzie, byś przetestował ich działanie na sobie samym. To się opłaca!
Odżywki dla sportowców dzielą się na dwie podstawowe kategorie – odżywki białkowe oraz odżywki carbo. Pierwsze zawierają w swoim składzie przede wszystkim białko (budulec mięśni), drugie węglowodany (energia i siła). Różny skład przekłada się oczywiście na różne działanie tych odżywek. Odzywki carbo i odżywki białkowe w zależności od nasycenia mogą być słabsze, lub mocniejsze.
Odżywki białkowe wspomagają rozbudowę masy mięśniowej. Warto zażywać je po treningu, wtedy kiedy nasz organizm potrzebuje szczególnie dużo budulca na mięśnie. Z kolei odżywki carbo zapewniają naszemu organizmowi dodatkowy zastrzyk energii. Warto sięgać po nie przed treningiem, aby podnieść swoją wytrzymałość i ogólną wydolność organizmu.